跟着霞客体验有一种叫云南的生活·好在康养之旅

编 者 按

　　一代游圣徐霞客，寻水如访友，远游如致身，年过半百“万里遐征”，走进云南。

　　云南，是徐霞客游历生涯中生活最长、也是徒步旅行最长的省份。他在云南写下的游记，占了全书的40%，份量最重，他的手迹至今也只能在云南看到。

　　在云南，作为地理学家的徐霞客，攀上了当时世界地理科学的顶峰。他考察岩溶地貌、江河溪涧，写山水崖洞，更写花果菌草、风俗人情。

　　重读《滇游日记》，我们把它剖开，用十大主题去一一拆解，看一看这本奇书中，近400年前的云南是怎样的沧海桑田；循着徐霞客当年的足迹，又能开启怎样的瑰丽与奇幻之旅。

好山好水好空气

云南的生态环境

气候条件优势和人文环境

是其他省份无法复制的

大部分地区

四季如春、温润如玉、气温适宜

是康养的去处

洗心

即是对心理健康的关注和养护

使康养消费者获得

心情放松、心理健康、积极向上的

心理体验

所谓康养，养颜健体、修心养性

人处于康养环境

身体、心智和精神上

都能达到自然和谐的优良状态

谈及康养

大多数人脑海中浮现的个关键词

便是“温泉”

云南多温泉

据《云南温泉志》及其续书记载

全省达数百处

其中

尤以“三逸碧玉泉——安宁温泉”

最为

正如徐霞客所说

“余所见温泉，滇南最多，此水实为”

图源：“魅力安宁”微信公众号

安宁温泉位于昆明安宁城西北7公里处，螳螂川峡谷间。泉水自螳螂川东岸石灰岩壁流出，泉在山腰宛如若玉带揽山，赫赫有名的“天下汤”就在此。这里的温泉水由池底卵石缝中冉冉浮升，水质清丽如玉、无色无味、可浴可饮，是周边市民及来滇游客短途康养休闲的选择。

亚欧大陆与印巴大陆的剧烈碰撞

创造了腾冲的地质奇观

火山雄峙苍穹，热泉喷珠溅玉

二者相伴而生

令徐霞客惊叹不已

“遥望峡中蒸腾之气

东西数处，郁然勃发，如浓烟卷雾

东濒大溪，西贯山峡”

徐霞客在其游记中描述的这蒸腾之气

就源自于腾冲热海

，时长01:55

　　腾冲是中国三大地热区之一，境内有沸泉、气泉、喷泉、温泉群，每一泉群又有若干热水热气出露，其中，位于全市地热区高温中心的热海，其景观、水温、涌出量是全市之冠。

　　热海温泉为优质硫磺泉，温泉群多达80多个。置身热海，空气中弥漫着沸腾的热气扑面而来，浓浓的硫磺味道涌入鼻腔。你可以近距离看一看蔚为壮观的热海大滚锅。这口“锅”直径3米多，深约1.5米，底部温度达102℃，终年响声震耳、蒸汽冲天，将鸡蛋、红薯、花生等放到沸泉周围的气孔，顷刻便能蒸熟，趁热品尝为乐事一桩！漫步丛林间，与自然相拥，将身心交给腾冲热海，一段“洗心洗肺”、怡情养性的健康之旅便由此展开。

看罢热海之沸腾

又岂能错过仙境般的洱源温泉呢？

洱源温泉之盛，可谓美誉千载，历史悠久

位于大理白族自治州洱源县茈碧湖畔的

洱源地热国温泉

便是体验洱源温泉的好去处

赵立林 摄

　　明崇祯十二年（1639年），52岁的徐霞客游历滇西，经丽江、剑川，跋涉至浪穹（即今洱源），在游览完茈碧湖的湖光山色后，做客于九气台白族农家。

徐霞客对九气台的热水资源、地质结构、寺庙建筑进行了深入细致的考察，并作了详细记载：“西二里，湖中有阜中悬，百家居其上……龟与蛇交盘与一阜之间，四旁沸泉腾溢者九穴，而龟之口向东南，蛇之口向东北，皆张吻吐沸，交流环溢于重湖之内。龟之上建玄武阁，以九穴环其下，今名九炁（气）台。”当地村民得知大旅行家到此游览考察，纷纷拿出鸡蛋，在温泉里煮熟后请徐霞客品尝，徐霞客对其推崇备至，称“味胜于汤煮者”。

　　洱源地热国温泉是以温泉沐浴文化为特色的休闲度假型旅游风景区，景区内有大大小小40多个泡池。景区中心有一个热气腾腾的大滚锅，形态各异的露天温泉池点缀在旁，云蒸霞蔚，尽显“九气朝蒸”之奇观。来到这里，在白族风格的院落里尽享温泉康养之兴，实在雅致！

徐霞客《温泉》诗云

“一了相思愿，钱唤水多情；

腾腾临浴日，蒸蒸热浪生

浑身爽如酥，怯病妙如神；

不慕天池鸟，甘做温泉人”

道出了陶醉于沐浴温泉之中

欢愉忘情、乐不思归的心境

温泉旅游

作为时下热门的旅游形态

也催生出更多周边新业态

位于丽江永胜的片角温泉小镇

就是集旅游、休闲、会务于一体的

旅游度假好去处

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　　片角作为目前丽江永胜县域以及邻近周边县镇拥有天然温泉资源的乡镇，成了周边市民和游客康养、休闲、观光的之地。片角温泉资源主要分布于卜甲—热河—下六沿线的达旦河谷区域，温泉水温在50℃以上。目前，片角温泉小镇有多家温泉经营单位，大中小型温泉泡池80余个，游客来到这里，除了常规的泡温泉外，还能享受牛奶浴、红酒浴、玫瑰浴等别出心裁的康养服务，令人心旷神怡。

一路西行

到达德宏傣族景颇族自治州梁河县丙赛村

这里藏着一个小众康养胜地——

南甸伴山温泉小镇

图源：“葫芦丝之乡梁河”微信公众号

　　小镇以田园为背景，顺应新型旅游消费者的需求，突出整个温泉的环境、品质、格调、主题、特色，遵循“返璞归真”的理念，让精致温泉泡池自然“生长”在稻田中。南甸伴山温泉小镇着力打造集温泉养生、中医疗养、田园养生等功能于一体的康养医养旅游小镇。

　　清晨，在鸟儿清脆的鸣叫声中醒来，推窗即景，近山近林，嗅着草木的芬芳静思品茗，谱写了都市人们向往的品质山居生活。这里没有城市的喧嚣，有的只是宁静，青山与绿水共存，人与鸟共生。

怡情

靠山靠水靠自然馈赠的礼物

在这茫茫苍野中放逐自我、寻找真我

在情感层面拥有获得感

亦是康养旅游的深层意义所在

在徐霞客流连数次的曲靖沾益

有这样一方福地——

它是人间仙境、候鸟的天堂

流传着莲花盛开

能见“百山百峰百湖百塘”的古老传说

它是绿色屏障

守护着牛栏江中上游地区的生态安全

……

它就是海峰湿地

　　走进海峰湿地，碧绿澄澈的湖水上，星星点点的湖岛静卧，青山延绵绿意无边，一幅灵动的山水画卷映入眼帘。海峰湿地作为如今大热的网红文旅打卡地，依然保持着它一如既往的生态魅力。这里山水如画，候鸟成群，这里明妆素裹，绿染大地……闲暇之时，带上户外装备，来这里仰望繁星，听听虫鸟鸣叫，在这大自然的水墨丹青里放逐自我，可谓是怡情美事。

接下来

把视线移到滇中

这里有着我国更大蓄水量湖泊

更大高原深水湖

第二深的淡水湖泊——

抚仙湖

徐霞客曾赞誉“唯抚仙湖最清”

今天

这里已成为休闲度假的旅游胜地

抚仙湖旅游度假区

，时长01:48

澄江市融媒体中心 摄

　　度假区内，众多休闲产品可供游客体验。运动健身类度假产品有环湖马拉松、自行车拉力赛、游泳、帆船等；休闲娱乐类度假产品有温泉疗养、沙滩休闲等；康体疗养类度假产品有温泉SPA、环湖徒步、湖滨运动康体等；夜游活动有天文气象观测、湖滨公园夜游观光、湖滨夜市休闲等。

　　来此处，可观一城湖光山色、听一曲渔舟唱晚，也可寻一浅水处邀三五好友水中嬉戏，夕阳西下，洗去一身烦恼，身心皆酣畅淋漓。

明崇祯十一年（1638年）7月

徐霞客开启了他在红河的难忘之旅

留下了数篇赞誉美文和科学考据

除了他考察过的

自然景观南盘江、阿庐古洞

今天人们到红河哈尼族彝族自治州来

还有一个的度假打卡地——

弥勒太平湖森林小镇

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　　弥勒太平湖森林小镇以生态修复、石漠化治理为主，规模化发展高原特色花卉苗木、蔬菜产业，打造旅游度假、运动休闲产业，目前已建成游客服务中心、森林花海休闲旅游区、木屋展示及房车露营区、生态木屋康养区及小镇基础设施、智能智慧配套等项目。

　　找个周末，带着家人入住小镇宽敞舒适的森林木屋酒店，在木屋阳台上，晒着暖阳，泡一壶茶，看庭前云卷云舒。夜晚，在繁星下小憩，任时光在指缝、草木间缓缓流淌，身心愉悦，轻风自来。

游览完红河后

徐霞客于同年11月抵达楚雄彝族自治州

他在元谋考订长江之源流

拨正“岷山导江”千年谬误

　　楚雄州元谋县处于世界公认的黄金气候生态带，这里，更佳的纬度和高度在这里相拥，更佳的温度与湿度在这里相遇，更佳的洁净度与优产度在这里相逢，孕育了全国少有的绿色康养胜地。每年冬季，都会吸引大批旅客前来旅居。

　　来到元谋，你可以打卡神奇壮丽、巧夺天工的土林奇景，欣赏“上下天光，皆是碧蓝”的金沙江壮景，还可以走进江边乡红军长征纪念馆，感受那段峥嵘岁月。在元谋，浪漫是泡汤带来的舒适惬意，也是万家灯火中散发出的烟火气，在水吧街或是在金马坊，来一杯冷饮，让一抹夜色、一缕清风伴随着安闲恬淡和岁月静好。

临沧市云县是徐霞客

结束其旅行生涯的转身之地

明崇祯十二年（1639年）

徐霞客从右甸（昌宁）到顺宁（凤庆）

进入临沧境内

这一趟，他在临沧游历了10余天

澜沧江是徐霞客游历云南

考察的重心之一

他多次考证和寻访澜沧江的流向

对澜沧江古渡及沿岸风光

风土人情、物产等作了详细描述

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　　坐落于澜沧江畔的漫湾百里长湖景区位于临沧市云县漫湾镇西北部。两岸光景如画，依次分布着澜沧江大峡谷、忙怀新石器遗址、朝山寺、滇缅铁路遗址等景点。漫湾镇昔宜村处于百里长湖核心区。若是驱车前往，首先映入眼帘的是昔宜澜沧江跨江大桥，宛如一道美丽的“高峡飞虹”，连接着临沧市云县和大理南涧彝族自治县。顺着进村道路蜿蜒而下，整齐划一的小镇时隐时现。漫步在码头栈道上，一边是金灿灿的大地包裹着山间的村庄，一边是绿如蓝的江水怀抱着两岸的青山，如诗如画，让人流连忘返。

看山 看树 看水

看见自己

读懂心灵

养眼 养身 养心

康养度假

放松身心

世界康养看中国

中国康养看云南

来云南吧

沿着徐霞客的足迹

在康养休闲中

放逐生活

放松自己

给自己一个温暖的拥抱

主办

中共云南省委宣传部

云南省文化和旅游厅

承办

云南日报报业集团

云南网

云南发布

“学习强国”云南学习平台

特别鸣谢

昆明市委宣传部

曲靖市委宣传部

玉溪市委宣传部

保山市委宣传部

楚雄州委宣传部

红河州委宣传部

大理州委宣传部

德宏州委宣传部

丽江市委宣传部

临沧市委宣传部

来源：云南发布

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