强筋壮骨喝什么药酒好？十味长寿药酒配方分享

随着年龄增长，中老年人常感到腰膝酸软、四肢乏力、精神不振或失眠多梦。这些状况影响生活质量，也提醒我们需加强日常滋补。传统养生中常使用药酒来兼顾补益与调理，通过浸泡草药将有效成分融入酒中，以便日常饮用。

下面分享一款“十味长寿酒”家庭泡制配方，步骤简便，材料易得，适合中老年人日常参考饮用。

一、材料用量

红枣25克，当归18克，石菖蒲12克，川郁金12克，五加皮18克，陈皮12克，茯神18克，牛膝18克，麦冬18克，红花8克，50-60度纯粮白酒1500毫升

二、制作方法

红枣去核切片，当归、牛膝切段，其余药材快速冲洗干净并沥干水分，装入干净无油的玻璃或陶瓷坛中，倒入白酒浸没药材，密封坛口。置于阴凉通风处浸泡20-30天，每隔7天搅拌一次。浸泡完成后，用纱布过滤药渣，将酒液装入干净酒瓶密封保存即可。

三、核心功效

红枣补血安神、益气养脾；当归养血活血、调理气血；石菖蒲、茯神安神健脑、缓解思虑过度；五加皮、牛膝强筋骨、益肝肾；麦冬滋阴润肺、陈皮理气健脾；红花活血通络。整体方剂可改善肝肾不足导致的腰膝酸软、肢体乏力、面色暗沉，缓解气血不畅及精神不佳问题。

四、服用方法与注意事项

每日1-2次，每次15-20毫升，饭后半小时温饮。孕妇、哺乳期女性、儿童及酒精过敏者禁用；阴虚火旺或有出血倾向者禁用；肝肾功能不全、高血压、糖尿病患者需遵医嘱；不可过量，连续服用不超过3个月，需停服1周后再续饮。

五、特别提醒

泡酒期间若酒液出现浑浊或异味，应立即丢弃；本方仅作日常滋补参考，不能替代药物治疗；出现不适应立即停止饮用。