冬季失眠多梦泡什么药酒好？三味安神酒配方与功效分享

现代生活节奏快、压力大，很多人会出现入睡困难、夜间多梦、精神易紧张的情况，尤其在季节交替或工作压力大时更为明显。为了帮助身体放松、夜间休息更安稳，传统养生中常会使用家制泡酒来养心安神。

下面分享一款以酸枣仁、柏子仁、龙眼肉为主材的安神药酒，操作简便，材料易得，适合日常参考使用。

一、材料用量

酸枣仁30克、柏子仁15克、龙眼肉20克、白酒适量

二、制作方法

将酸枣仁、柏子仁、龙眼肉清洗干净并晾干，切碎或捣碎后装入干净玻璃瓶或容器中；倒入适量白酒没过药材；密封置于阴凉干燥处浸泡15~20天，每隔两天摇晃一次，使药材有效成分充分溶入酒液。

三、核心功效

酸枣仁养心安神、缓解烦躁；柏子仁宁心安神、助眠；龙眼肉补益心脾、调节精神；整体药酒有助于调理心神、改善失眠多梦、精神紧张及易惊醒等症状，温和滋养心脾，日常饮用可辅助睡眠质量。

四、服用方法与注意事项

每次饮用15~20毫升，每日1~2次，可温热后睡前服用；饮用量宜适中，避免过量；饮用期间注意保持良好作息，避免咖啡因及刺激性饮食。

五、特别提醒

本方为传统经验整理，仅作日常养生参考；孕妇及酒精过敏者禁止饮用；制作过程中需确保容器干净密封，以保证酒质和药效。